2026年5月15日 | 第33个“防治碘缺乏病日”
主题：‘碘’亮健康 普惠民生
你的盐，"碘"对了吗？
👉一、碘：身体里的"隐形打工人"
碘是人体必需的微量元素，也是合成甲状腺激素的主要原料。
甲状腺激素干嘛的？简单说就是身体的"代谢发动机"——管你新陈代谢、维持正常生理功能、促进生长发育，全靠它默默加班！
没有碘，甲状腺激素就"罢工"，身体直接宕机！
👉二、充缺碘有多可怕？从胎儿到成年，伤害一路"追杀"
（1）胎儿&婴幼儿期：大脑发育的"黄金窗口"
展开剩余82%如果在胎儿期和婴幼儿期缺碘，大脑正常发育会被"截胡"，可能引发地方性克汀病——智力损伤、听力障碍，不可逆！不可逆！不可逆！
所以，孕妈妈和哺乳期妈妈，碘必须管够！这不是建议，是"刚需"！
（2）儿童&青少年：长身体更要"长脑子"
生长发育关键期，缺碘不仅耽误长个儿，还耽误智力发育。学习跟不上？可能是"碘"没补够！
（3）成年人：别以为自己"百毒不侵"
缺碘会导致甲状腺功能低下，97精品国产97久久久久久免费中文字症状很"社畜"——疲劳、精神不集中、工作效率下降……
你以为是自己懒？可能是身体在喊"缺碘"！
图片来源：AI生成
👉三、为什么中国坚持食盐加碘？因为"停补=归零"
我国大部分地区外环境缺碘，而且这情况"改不了"。
如果停止补碘，人体内储存的碘最多撑3个月！三个月后，身体就开始"闹饥荒"。
所以，以普遍食盐加碘为主的综合防治措施，是保护大多数人、提高人口素质的利国利民大动作！
👉四、数据说话：30年"碘"亮成果，真的很顶！
自2000年以来，好男人在线观看我国人群碘营养总体适宜；自2010年以来，碘缺乏病持续消除状态。
从9.6%到1.3%，这"碘"努力，值得骄傲！
👉五、买盐别"盲选"！各地碘含量不一样
我国坚持"因地制宜、分类指导、差异化干预、科学与精准补碘"，食盐碘含量已经调整过3次！
目前有三种规格：20mg/kg、25mg/kg、30mg/kg。食用盐碘含量的允许波动范围为上述规格规定的食用盐碘含量平均水平±30%。
各省"碘盐地图"请查收：
划重点：各地区会结合本地实际碘营养水平，给出科学的食盐消费建议。买盐时多看看包装，别"一刀切"！
👉六、高碘地区的朋友：你们有"专属特权"
按照国家标准，我国有少部分水源性高碘地区，主要分布在天津、河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西等省份。
在这些地区，防控策略是改水降碘+ 供应未加碘食盐。
高碘地区的朋友：你们可以吃"不加碘盐"，这是科学安排，不是搞特殊！
👉七、科学补碘，不会"过量焦虑"
很多人担心：天天吃碘盐，会不会碘摄入过量？
官方回应：在综合考量居民每日水碘、膳食碘和食盐碘摄入量的前提下，实施普遍食盐加碘不会引起人群碘摄入过量。
与其担心"过量"，不如先担心自己"缺碘"！
广大居民应主动关注自身碘摄入水平，坚持科学、精准补碘。
图片来源：AI生成
👉文末"碘"总结
✅ 碘是必需微量元素，缺了全身都"垮"
✅ 胎儿、婴幼儿、儿童、青少年、成年人——全年龄段都需要
✅ 食盐加碘是国策，30年成果显著
✅ 各地碘含量不同，买盐看包装、听指导
✅ 高碘地区吃无碘盐，科学精准不焦虑
让我们一起"碘"亮健康，普惠民生！持续巩固碘缺乏病防治成果，稳步提升全民人口素质！
供稿：慢病科 张奎
来源：国家疾病预防控制局
编辑：陈美秀
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